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Crosstrainer – Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit stärken

Die Wahl der geeigneten Sportart gestaltet sich häufig ebenso kompliziert wie die Suche nach dem richtigen Sportgerät. Auch die Intention spielt hier eine nicht zu vernachlässigende Rolle. Soll die Ausdauer trainiert werden oder doch der Muskelaufbau im Vordergrund stehen? Viele Menschen stehen dieser Frage ratlos gegenüber. Das muss nicht sein, denn mit einem Crosstrainer lässt sich der Ausdauersport ganz leicht mit dem Aufbau bestimmter Muskelgruppen kombinieren. Eine Trainingseinheit mit einem solchen Gerät lohnt sich also gleich doppelt.

Die Leistungsfähigkeit steigern

richtig dehnen - Frau beim dehnenDurch das regelmäßige Training mit dem Crosstrainer lässt sich die eigene Ausdauer ähnlich wie bei regelmäßigen Laufeinheiten fördern. Das Herz-Kreislauf-System wird dabei schonend gestärkt, was sich langfristig positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Die Trainingseinheiten sorgen dafür, dass das Herz ökonomischer schlägt. Aber nicht nur der Herzrhythmus profitiert davon. Das Herz erholt sich nach einer Sporteinheit auch schneller. Insgesamt lassen sich positive Auswirkungen ebenfalls auf die Körperhaltung erkennen. Wem das Joggen nicht liegt oder wer sein Fahrrad gerne meidet kann mit einem Crosstrainer die eigene Ausdauer effektiv ankurbeln. Und das ganze geschieht natürlich unabhängig vom Wetter.

Effektiver Muskelaufbau

Bei einer Sporteinheit mit dem Crosstrainer werden mehr als zwei Drittel der Muskulatur beansprucht. Damit gehört der Crosstrainer zu einem der effektivsten Sportgeräte. Vor allem Sporteinsteiger können es innerhalb weniger Wochen schaffen, einen sichtbaren Erfolg zu erzielen. Das steigert das Selbstwertgefühl und fördert dabei gleichzeitig auch die eigene Motivation. Durch das hinunterdrücken der Pedale wird die Oberschenkelmuskulatur gezielt aufgebaut. Die Auf- und Abbewegung stärkt zugleich die restliche Beinmuskulatur. Das Strecken der Hüfte bei jedem Schritt lässt verbessert die Muskeln des Pos. Auch die Muskulatur des Rumpfes und des Bauches wird verbessert. Schließlich werden auch Schultern- und Armmuskeln trainiert. Je nach eingestellter Trainingsintensität kann hier ein schnell sichtbares Ergebnis erzielt werden.

Den Trainingserfolg zusätzlich steigern

Um noch schneller das gewünschte Ergebnis zu erlangen bietet es sich an, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Nicht nur der Muskelaufbau lässt sich durch solche Präparate gezielt fördern. Auch andere Ziele, beispielsweise der Gewichtsverlust, können so schnell und effektiv in die Tat umgesetzt werden. Der Markt hält hier die unterschiedlichsten Marken bereit und bedient damit nahezu jeden Wunsch ganz individuell. Eine Möglichkeit, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern bietet das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Methyl Sulfonyl Methan, kurz MSM genannt (Quelle). Auf natürliche Weise versorgt diese Nahrungsergänzung den Körper mit lebensnotwendigen Schwefel und kann so dazu beitragen, die eigenen Trainingsziele effektiv und in kürzester Zeit umzusetzen.

Den geeigneten Crosstrainer finden

Um schon bald mit Hilfe eines Crosstrainers das Training zu beginnen empfiehlt es sich, in einem Fitnessstudio oder einem Sportfachgeschäft beraten zu lassen. Hier kann nicht nur der fachliche Rat eingeholt werden, sondern gleichzeitig auch ein entsprechendes Gerät getestet werden. Wer sich nicht gleich für ein eigenes Gerät entscheiden möchte ist gut damit beraten, zunächst mit einem Crosstrainer im Fitnessstudio zu trainieren. Das macht nicht nur Spaß sondern hat auch den Vorteil, dass Trainer mit Rat und Tag zur Verfügung stehen. So wird das Training zum vollen Erfolg.


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